Bitelia: 6 aplicaciones para ayudarte a llevar una vida saludable y otros 1 artículos interesantes

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6 aplicaciones para ayudarte a llevar una vida saludable Posted: 06 Jul 2014 04:05 AM PDT Hay una campaña mundial para que nos demos cuenta de que estar sentados en un escritorio todo el día puede matarnos. Sin embargo, no tenemos que declarar a la tecnología nuestra enemiga en la batalla por una vida más larga y más sana. Todos queremos estar sanos, fuertes, con energía y vivir muchos años, pero no todos hacemos lo necesario para lograrlo. Comer sano, hacer ejercicio, no estresarnos más de lo debido, todo esto parece trabajo adicional y ya estamos suficientemente ocupados. Para que no digas que la tecnología sólo sirve para tenerte sentado en el sofá acortando tu tiempo en la Tierra, acá te dejo seis aplicaciones que harán que tu smartphone sea tu aliado a la hora de llevar una vida más saludable. 1. Headspace Headspace es una app creada por Andy Puddicombe, un ex-monje budista, para hacer la meditación accesible a las personas en sus rutinas cotidianas. La aplicación ofrece meditaciones guiadas, cortas y sencillas (aunque de momento sólo en inglés) que puedes utilizar en cualquier momento y en cualquier lugar, siempre que cuentes con diez minutos libres y un poco de voluntad. Headspace ofrece los primeros diez días del programa de manera gratuita, y luego de eso es una aplicación de pago. Otra app de meditación con menos aspiraciones es Buddhify, aunque actualmente sólo ofrece versión para iOS y cuesta $3. La versión para Android solía ser gratuita, pero actualmente está descontinuada, según nos indicaron, por problemas de compatibilidad. No obstante, desde la web de Buddhify están disponibles algunos de los audios para meditaciones que pueden descargarse gratuitamente. 2. Noom Weight y Noom Walk Noom es una aplicación desarrollada con la intención de ayudar a las personas a hacer dieta, pero su enfoque es distinto al usual. En vez de contar cada caloría, Noom intenta educar a sus usuarios para reconocer los alimentos sanos usando un sistema de semáforo, donde los alimentos se clasifican en verdes, amarillos y rojos. Un alimento "verde" puede ser un vegetal, o puede ser arroz integral o leche descremada, por ejemplo. Con este sistema, y el cálculo aproximado de las porciones, Noom es mucho más fácil de usar y mucho más integral, en especial si se usa conjuntamente con Noom Walk, un podómetro que mide nuestra actividad durante el día. Noom Weight está disponible para Android y para iPhone. 3. Workout Trainer Workout Trainer es una aplicación que te permite encontrar rutinas de ejercicio de acuerdo a diferentes factores (cuánto tiempo tienes disponible, qué parte del cuerpo quieres ejercitar, el nivel de intensidad y si cuentas con algún equipo de entrenamiento o ninguno). Las rutinas pueden descargarse para utilizarlas sin conexión, y están hechas para ser reproducidas mientras las llevas a cabo, como un entrenador virtual. Hay desde una rutina de yoga sencillo de cinco minutos para empezar el día, hasta un programa de media hora para las piernas que te dejará tirado en el suelo. También permite que los usuarios creen sus propias rutinas personalizadas. 4. Nike+ Running La aplicación de Nike para correr mapea tus trayectos usando el GPS de tu teléfono, mide distancias, tiempo, ritmo y calorías quemadas, y te permite publicar esta información a Facebook y Twitter si es que la presión social sirve para motivarte. También te permite usar música para ayudarte a avanzar en la carrera. Nike+ Running está disponible para Android y para iOS. Fotografía de Living Fitness UK, bajo Licencia CC BY NC ND 2.0. 5. Cardiograph (iOS) Cardiograph es una aplicación que usa la cámara de tu smartphone para medir tu ritmo cardíaco. Si bien la precisión no puede ser la misma que la de un equipo médico, de acuerdo con los comentarios de los usuarios la aplicación funciona bastante bien y la medición se acerca a los indicadores reales. Permite crear un perfil de usuario y llevar un registro de las variaciones en la frecuencia cardíaca, y está disponible para Android y para iOS. También existe una app llamada Stress Check que hace más o menos lo mismo, y partiendo de las mediciones de la frecuencia cardíaca calcula un indicador de estrés. 6. SleepBot Si tienes problemas para dormir, SleepBot te ayudará a medir cuántas horas de sueño realmente estás teniendo, y calcular la "deuda de sueño", para saber cuántas horas más necesitas dormir para sentirte descansado. SleepBot mide tus movimientos durante el sueño para determinar las fases REM y RAM, y mide los sonidos para saber si hablas dormido. Está disponible en iOS y Android. Si te parece que una app de esta complejidad es matar mosquitos con escopeta, existe una mucho más sencilla llamada SleepyTi.me que simplemente te ayuda a saber a qué hora debes irte a dormir si necesitas despertarte a una hora específica, o viceversa, a qué hora poner la alarma si te vas a dormir en ese momento. Aunque parezca tonto, es increíble la diferencia que hace despertarse en la fase correcta y no en mitad de un ciclo de sueño profundo. SleepyTi.me tiene una versión web y también una pequeña app para Android.

9 lugares donde encontrar imágenes para uso público Posted: 06 Jul 2014 02:05 AM PDT Internet es amplio y vasto, y existen miles de opciones a la hora de buscar imágenes que puedan ser reutilizadas libremente. Hoy te traemos nueve de ellas. Cuando nos toca encontrar una fotografía o ilustración para ese artículo, presentación o documento, por lo general simplemente hacemos una búsqueda en Google sin pararnos a pensar que estamos tomando una imagen que no nos pertenece y que, en casi todas las ocasiones, estará protegida por un férreo copyright. Enfrentados con un caso como éste, es mucho mejor y más inteligente estar armados con las herramientas adecuadas para encontrar imágenes cuyo uso esté permitido, y evitarnos problemas sin que nuestro trabajo pierda calidad. 1. Flickr Desde hace bastante rato Flickr permite filtrar por imágenes que estén en dominio público y también búsquedas avanzadas de imágenes que posean licencias Creative Commons. Debido a sus características, esto significa que encontramos imágenes de todo tipo y calidad, pero también que es muy fácil encontrar imágenes excelentes que pueden ser reusadas. Sólo asegúrate de acreditar debidamente a los autores y el tipo de licencia, y de acogerte a los usos permitidos. 2. Wikimedia Commons La mayoría de las imágenes usadas en Wikipedia forman parte de Wikimedia Commons, que es una base de datos inmensa que actualmente posee más de diez millones de archivos para uso libre, incluyendo imágenes de dominio público, pero también imágenes bajo otros tipos de licencia. Los archivos pueden ser buscados filtrando ubicación, tema, tipo, autor, licencia y fuente, y cada una de estas categorías tiene subcategorías. También puedes buscar por etiquetas. Es excelente para encontrar fotografías de eventos históricos, personajes vivos o muertos, obras de arte, lugares geográficos o imágenes de la naturaleza. 3. Google Imágenes No hace demasiado tiempo desde que Google Imágenes activó su menú desplegable para buscar contenido reusable. Basta con seleccionar "herramientas de búsqueda" y luego elegir el submenú "Derechos de uso" para encontrar imágenes que estén marcadas para reutilización en su sitio de origen. Actualmente, esto redirige en la mayoría de los casos a Flickr o a Wikimedia, pero es una forma rápida de hacer una búsqueda general. 4. PublicDomainPictures PublicDomainPictures es un repositorio tipo banco de imágenes, repleto de fotografías para uso público. Cada imagen contiene información sobre la licencia, la cámara usada para tomarla y el autor. Tiene una opción de descarga premium y la posibilidad de dejarle una propina al artista, pero al igual que la mayoría de las páginas de este tipo, reserva una sección de la página de búsquedas para promover fotografías que son de pago, de modo que hay que estar atento a la foto que seleccionas. Fotografía de James M. Turley bajo licencia CC BY NC ND 2.0 5. NYPL Digital Gallery La Galería Digital de la Biblioteca Pública de Nueva York ofrece acceso gratuito y abierto a más de 800.000 imágenes digitalizadas a partir de las colecciones de la librería, lo que incluye manuscritos, pósters vintage, fotografías y muchísimos otros documentos raros, además de fotografías antiguas. 6. BurningWell Burning Well tiene un diseño espantoso, pero el contenido vale la pena la visita. Clasificado por actividades, animales, paisajes y ciudades, objetos, gente, plantas y texturas, Burning Well contiene imágenes excelentes y otras no tan buenas, pero todas están en dominio público, lo que significa que pueden ser usadas con cualquier finalidad. 7. MorgueFile Las fotos de MorgueFile son de dominio público y de una calidad sorprendente. El sitio es sencillo y fácil de navegar. 8. NASA La página web de la NASA tiene una galería asombrosa de imágenes del espacio. Todas ellas, a menos que lo especifiquen, pueden usarse libremente incluso con fines comerciales, siempre que se acredite debidamente a la NASA, y con excepción de las imágenes donde aparezcan personas vivas, las cuales sólo pueden ser usadas con fines no comerciales. Los términos están más explicados en su página web, pero en general es sencillo. 9. FreeImages FreeImages se parece a cualquier sitio de imágenes de stock, con la particularidad de que las fotos son gratuitas y en general todos los usos están permitidos, aunque haces bien en prestar atención a las restricciones específicas de la fotografía que estés usando, y en notificar al autor con un mensaje en la página. Del mismo modo, al igual que PublicDomainPictures, hay que prestar atención a los resultados patrocinados (de pago). Fuera de esto, las imágenes resultan muy adecuadas para uso comercial, precisamente por ese aire de banco de imágenes que es innegable.

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